Telovadba
V DSO Ljubljana Bežigrad se zavedamo pomena zdravega življenjskega sloga z zadostno telesno dejavnostjo.
Redna telesna aktivnost ima velik pomen za upočasnitev procesa staranja, ohranjanje zdravja in samostojnosti. Ohranja moč, vzdržljivost, prožnost in tudi dobro ravnotežje. Je pomemben varovalni dejavnik duševnega zdravja, zmanjšuje občutke tesnobe in preprečuje vzroke za nastanek le te. Pozitivni učinki so tudi na posameznikovo samospoštovanje, samopodobo in doživljanje samega sebe.
Zadostna telesna dejavnost skozi celotno življenjsko obdobje zmanjšuje možnost pojava krhkosti ter posledične odvisnosti pri starejših – telesna nedejavnost namreč lahko še hitreje vodi v izgubo mišične mase ter slabšanje ravnotežja in koordinacije in s tem povečano možnost padcev.
V obdobju epidemije je pomen telesne dejavnosti še bolj pomemben, saj telesna dejavnost zmanjšuje tveganje za virusno okužbo in pa zmanjšuje tesnobo, ki jo lahko povzroči izolacija zaradi preprečitve širjenja virusa.
Za naše stanovalce je naša fizioterapevtska ekipa pripravila vadbo, ki jo lahko izvajajo sami in s tem še dodatno skrbijo za svojo dobro kondicijo.
Video si lahko ogledate spodaj:
