V DSO Ljubljana Bežigrad se zavedamo pomena zdravega življenjskega sloga z zadostno telesno dejavnostjo.
Redna telesna aktivnost ima velik pomen za upočasnitev procesa staranja, ohranjanje zdravja in samostojnosti. Ohranja moč, vzdržljivost, prožnost in tudi dobro ravnotežje. Je pomemben varovalni dejavnik duševnega zdravja, zmanjšuje občutke tesnobe in preprečuje vzroke za nastanek le te. Pozitivni učinki so tudi na posameznikovo samospoštovanje, samopodobo in doživljanje samega sebe.
Zadostna telesna dejavnost skozi celotno življenjsko obdobje zmanjšuje možnost pojava krhkosti ter posledične odvisnosti pri starejših – telesna nedejavnost namreč lahko še hitreje vodi v izgubo mišične mase ter slabšanje ravnotežja in koordinacije in s tem povečano možnost padcev.
Telesno dejavni smo lahko kjerkoli in kadar koli. Spodaj so priloženi primeri osnovnih vaj, ki se jih lahko loti vsak.
Primeri osnovnih vaj ← (klikni za ogled)
